4 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Merasa Tersiksa

cara menurunkan berat badan

Didalam menurunkan berat badan kebanyakan orang melakukan cara dengan mengurangi porsi makanannya atau dengan membatasi waktu makannya. Padahal bagi seseorang yang suka makan mengurangi prosi makan atau membatasi waktu makan itu adalah sesuatu hal yang sangat menyiksa dan sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Jika kamu seseorang yang sedang ingin menurunkan berat badan maka sekarang kami akan memberikan cara menurunkan berat badan tanpa harus merasa kelaparan sehingga tidak akan tersiksa.

Cara Simple Menurunkan Berat Badan

Berikut beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa diantaranya yaitu :

  • Makan Dengan Menggunakan Piring Kecil

Kamu akan tetap bisa memakan makanan yang kamu suka dengan menggunakan piring kecil sehingga porsinya akan lebih sedikit. Menurut sebuah penelitian jika piring yang terlihat penuh sebesar 70 % maka akan membuat orang akan merasa cukup ketika makan. Sehingga dengan menggunakan piring kecil akan membuat seolah olah piring telah penuh.

  • Mengkonsumsi Makanan Karbohidrat Dengan Kandungan Serat Yang Banyak

Untuk memenuhi keinginan diri yang selalu ingin makan maka sebaiknya mengganti karbohidrat yang biasa dimakan dengan makanan lain yang lebih berserat misalnya saja beras merah atau gandum utuh. Atau juga mengganti nasi putih dengan roti tawar yang mengandung karbohidrat. Bahan gandum dan biji bijian didalam makanan tersebut mengandung serat sehingga akan membuat perut kenyang lebih lama.

  • Mengganti Makanan Yang Manis Dengan Makanan Yang Lebih Sehat

Salah satu cara efektif didalam menurunkan berat badan adalah dengan mengganti makanan yang manis dengan makanan lain yang lebih sehat tentunya. Ini akan menjadi sesuatu hal yang sulit bagi kamu yang suka makan. Tetapi tidak perlu khawatir karena kamu bisa menggantinya dengan bahan pemanis alami lainnya seperti pemanis dari daun stevia.

  • Dengan Minum Air Sebanyak 2 Gelas Sebelum Makan

Dengan meminum air sebanyak 2 gelas sebelum makan maka kamu akan merasa lebih kenyang pada saat makan. Minum air ini merupakan cara yang lain agar makan lebih sedikit dan akan membuat berat badan menjadi turun. Dengan membiasakan diri meminum air sebelum makan dipercaya efektif dapat menurunkan berat badan pada orang yang gemuk.

Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa. Selain itu masih ada cara cara yang lainnya seperti dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, dengan menggerakkan tubuh seaktif mungkin, dan juga tidur dengan waktu yang cukup.