Aturan Diet Air Putih dalam Satu Minggu

Aturan Diet Air Putih dalam Satu Minggu, Coba Caranya di Sini Yuk!

8 Masalah Kesehatan jika Kurang Minum Air Putih, Apa Saja? Halaman all -  Kompas.com
Sumber: Kompas.com

Aturan diet air putih yang benar agar kamu sehat memang tidak bisa sembarangan. Belakangan ini ada ragam diet yang viral di masyarakat dan tergolong unik serta tak biasa. Umumnya diet-diet tersebut diberi nama sesuai dengan pelakunya pertama kali atau pelakunya yang populer. Contohnya diet ala selebriti Korea yang menggunakan nama sang aktris sebagai nama dietnya. Sementara di Indonesia sendiri, kita mengenal diet Hughes yang dipelopori pertama kali oleh artis Dewi Hughes ataupun diet OCD yang memiliki kepanjangan huruf D dari nama belakang seorang magician yaitu Dedi Corbuzier. Selain nama pelaku, beberapa diet juga dikenal dari nama makanan atau minuman yang paling sering dikonsumsi saat melakukan diet tersebut semisal diet telur ataupun diet air putih. Nah, jika Anda termasuk orang yang penasaran seperti apa sih diet air putih itu, maka simaklah enam cara sederhana diet air putih yang bisa Anda lakukan di rumah berikut ini.

1. Manfaat air putih

Puasa Minum Air Putih Setahun, Wanita Ini Klaim Tubuhnya Jadi Sehat - Hot  Liputan6.com
Sumber: Liputan6.com

Sebelum kita masuk ke cara pertama, maka tak ada salahnya jika kita membahas tentang manfaat meminum air putih itu sendiri. Tubuh manusia terdiri dari 80 persen cairan, oleh karena itu konsumsi air putih yang cukup sangat dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya dan terhindar dari keadaan dehidrasi. Beberapa manfaat meminum air putih sesuai kebutuhan tubuh antara lain.

– Mendukung kinerja ginjal

– Melancarkan pencernaan

– Meningkatkan sistem peredaran darah

– Membantu proses detoksifikasi racun dari dalam tubuh

– Menjaga hidrasi kulit

– Menurunkan tingkat stres

– Membantu menurunkan berat badan

Masih banyak manfaat minum air putih lainnya yang bisa Anda temukan dari berbagai sumber, sementara untuk kebutuhan air putih harian manusia dewasa diperkirakan sekitar 2.7 sampai dengan 3 liter, bervariasi tergantung aktivitas sehari-hari.

2. Minum air sebelum waktu makan

Air Putih
Sumber: Halodoc

Kebanyakan orang justru minum setelah menghabiskan makanan mereka, sangat jarang orang minum sebelum mulai makan. Padahal ada banyak kelebihan yang bisa kita dapatkan dengan minum sebelum makan. Selain melancarkan proses pencernaan, minum yang cukup sebelum makan akan mengurangi rasa lapar berlebihan yang kita rasakan. Pada dasarnya, otak manusia tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus sehingga ketika Anda merasa lapar dan tertuntaskan dengan minum air saja maka itu berarti Anda hanya kehausan, bukan lapar. Jadi, mari mulai ubah kebiasaan minum air putih dari sekarang.

Baca juga: Produk Eksfoliasi Wajah Murah untuk Kulit Sensitif

3. Mulai hari dengan segelas air putih

Jangan Malas Minum Air Putih, Ini Manfaatnya - KlikDokter
Sumber: KlikDokter

Anda tentu sudah sering mendengar tentang kebaikan memulai hari dengan meminum segelas atau dua gelas yang setara dengan 2 liter air setelah bangun tidur setiap paginya. Minum air putih di pagi hari dapat membantu mengaktifkan sel-sel pencernaan yang telah beristirahat semalaman. Minum air putih di pagi hari juga membantu proses detoksifikasi tubuh plus menimbulkan efek kenyang yang kita harapkan sehingga terhindar dari sekadar lapar mata

4. Zero kalori

6 Manfaat Rutin Minum Air Putih untuk Kesehatan
Sumber: Halodoc

Umumnya orang yang mulai berdiet harus memerangi sumber asupan kalori terbesar mereka yang berasal dari gula, karbohidrat berlebih serta lemak. Salah satu penyumbang kalori terbesar adalah minuman manis yang tentu saja kalorinya tinggi. Jika Anda berniat mencapai badan ideal tetapi masih menyukai minuman tinggi kalori maka hentikanlah kebiasaan buruk itu sekarang. Dibandingkan minum minuman manis untuk sekadar menghilangkan rasa haus padahal seringnya justru membuat kita makin haus, minum air putih sebagai gantinya jadi pilihan bijak. Air putih merupakan solusi tepat menghilangkan rasa haus tanpa menambah asupan kalori harian. 

Itulah tadi beberapa aturan diet air putih yang jika Anda lakukan dengan patuh selama satu minggu saja, dijamin akan memberikan hasil yang tak Anda duga sebelumnya.

Baca juga: 6 VITAMIN YANG BAGUS UNTUK BUSUI AGAR TETAP FIT

About The Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *